问题分析：你好，根据你的情况分析 首先的应该要考虑和有上呼吸道感染存在的可能性的，其次的也要排除是否有脑缺氧或是休息不良有关系的
意见建议：应该要养成规律的生活习惯，其次的我主张你应该要多到户外活动或是锻炼比较好的，饮食注意多吃清淡的避免吃油腻和辛辣刺激的食物的 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。