怎样减小腹赘肉水桶腰更快!
2014-05-26
问题描述:(女 , 28岁)怎样减小腹赘肉水桶腰更快!
医生回答(1)
冯登超
副主任医师
延安大学附属医院
指导意见:
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以 瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2014-05-26