问题分析：根据你的描述，你这种情况，主要是由于胃肠消化功能下降，胃气上逆导致的，该症状的改善，改善消化功能是关键
意见建议：建议你饭后一定多散步，多食蔬菜，食热食熟，平时多运动 保持大便通畅，睡前不要吃东西。如果症状重，可以服用点吗丁宁片或者健胃消食片，应该有效果的。