问题分析：你好考虑你是肝火盛上火导致可适当的补充一些维生素B类食物同时可服用一些三黄片另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用生活中要注意劳逸结合
意见建议：菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器喝杯酸奶或牛奶不仅可以解辣同时还能清热同时应该注意平时的调养平时多饮水多吃蔬菜和水果少吃肉类及巧克力等热量高的食品