问题分析：我觉得是可以的。因为百合具有滋阴的作用；薏苡仁具有补益脾胃的作用；核桃具有滋补肝肾的作用；而黑豆、黑米和黑芝麻就是具有补肾的作用。所以这些食材一起食用，对身体健康是有好处的。坚持服用，一定会收到效果的。稍微活动活动够出汗，是身体气虚的一种表现。同时怕热是阴虚的表现。
意见建议：因为你的身体有阴虚和气虚两种情况存在，所以建议你也需要适当地通过中药来进行调理。补中益气丸和六味地黄丸可以补益脾胃，滋补肝肾。对气虚和阴虚都是有作用的。