问题分析：您好！ 肾虚分为阴虚阳虚气虚和血虚不过阴阳是总纲.中医认为气主升主统摄主推动主温煦主功能属阳.血精津液主降主濡养主物质属阴.如果肾阳气不足人体得不到阳气的温煦而会畏寒肢冷尤以下肢为甚；水液得不到阳气的固摄或尿频尿急甚至或泛滥于四肢出现浮肿或宣发与体表出现效冷汗；血液得不到阳气推动而运行缓慢.从而会出现性欲冷淡阳痿早泄等情况.你的情况是肾阳虚弱。
意见建议：您好！ 可以服用金匮肾气丸右归丸等.饮食上不要吃生冷食物.板栗是肾之果韭菜可以升阳羊肉可以暖胃温阳.不要熬夜平时注意保暖养成良好的生活和饮食习惯生活护理：第一个月用黄金组合打通腺管排除湿毒活血化瘀+消除水肿+滋补肝肾.第二个月：治补各占50%。排毒+活血化淤+滋补肝肾+恢复性功能.第三个月：扶正为主滋补肝肾+提高身体素质提高性功能。