问题描述：（男 , 22岁）我想健康减肥请问我这样的饮食是健康减肥吗？麻烦帮我看下，我这样的饮食结合每天原地跑一小时可以达到健康减肥的标准吗？早餐，50g即食燕麦粥一个苹果一瓶酸奶190g中餐，一小碗米饭150g，搭配一小碗菜吃有荤有素。晚餐，一小碗红豆意仁米粥100g一小碗荤素菜。结合每天在家原地跑一小时，能起到很好的减肥效果吗？我的这个减肥方法健康吗？麻烦给说说谢谢帮忙。