问题描述：（女 , 35岁）我最近一直觉得心烦意乱烦躁不安失眠头痛经常性口渴嘴巴感觉很干还有老是口腔溃疡吃东西难受家人说我心火和肺火有些旺就是俗称“上火”去吃些降火的东西把火气降下来就没事了请问如何有效的去掉心火和肺火？