问题分析：建议初到高原地区不可疾速行走更不能跑步或奔跑也不能做体力劳动不可暴饮暴食以免加重消化器官负担不要饮酒和吸烟多食蔬菜和水果等富有维他命的食品适量饮水注意保暖少洗澡以避免受凉感冒和耗体力.不要一开始就吸氧尽量要自身适应它否则你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）.
意见建议：可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用到达西藏后继续服用3-5天）西洋参含片诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）百服宁（控制高原反应引起的头痛）西洋参（对缓解极度疲劳很有用）速效救心丸(不可多服)丹参丸（治疗心血管）葡萄糖液等等对于高原适应力强的人一般高原反应症状在1-3天内可以消除适应力弱的需3-7天.