问题分析：你好：你的情况考虑是腰椎间盘突出症或者是腰椎本身的疾病导致的建议还是尽快去医院做一个腰椎CT检查看一下找到病因再对症治疗
意见建议：如果是腰椎间盘突出症建议你可以选择针灸推拿和牵引治疗如果突出严重可以考虑手术治疗自己平时要睡硬板床多休息避免久坐久站不要弯腰负重不要着凉不穿高跟鞋自己平时可以多活动一下