指导意见：你好，你所说的情况72小时内用冰袋冰敷72小时候在用正红花油涂抹，不要过于担心，以免造成心理压力。建议平时多注意休息，多喝点水，适当的运动，以清淡饮食为主，多吃一些绿色蔬菜与水果，还要忌口烟酒辛辣饮食，可以中医按摩与针灸治疗的。