磨牙打呼噜是缺少东西，还是怎么回事
2014-05-19
问题描述：（男 , 27岁）磨牙打呼噜是缺少东西，还是怎么回事经常睡觉磨牙打呼噜是一起，一打呼噜就磨牙同时的
医生回答(1)
耿聆
副主任医师
锦州市中心医院
问题分析：
你好,这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境
3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
2014-05-19