问题分析：根据您所说的情况，有打喷嚏等腹腔压力增加时出现遗尿的现象，考虑还是由于压力性尿失禁引起的可能性大。
意见建议：建议你首先注意避免接触生冷寒凉的食物，平时注意尽量多增加户外体育锻炼以及做提肛运动来增加盆底肌功能锻炼，症状严重时及时去医院就诊，并遵医嘱使用米多君等药物口服，此外中医讲上述症状一般与肾气不固有关系，因此可以配合使用具有补肾固摄功效的中药联合治疗。