问题分析：你好，根据你受伤情况以及局部症状，我考虑可能是肩部肌肉拉伤，以及关节囊挫伤所致。
意见建议：建议，请你局部热敷，热宝，暖水袋都可以，还可以局部贴云南白药膏，治疗一周后如果症状不就好转，请您到较大点医院骨科检查一下，拍片或着作核磁共振，确诊是否是肩袖损伤，确诊后在治疗。