指导意见：你好有很多的因素会导致睡眠不好平时要注意调整自己的心态学会自我缓解压力多到户外活动保持乐观的心态对待生活合理安排学习时间保证充足的睡眠避免太大的思想压力注意劳逸结合不要刻意的去想一些事情平时应该培养起较好的生活习惯建议可以通过中医配合心理治疗中药标本兼治安全副作用小能避免西药的不良反应更多疑问可以及时的在线咨询专家祝早日康复