问题分析：你好，根据你的情况分析 肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，
意见建议：建议平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。