病情分析：你好，建议尽量少吃药，毕竟本身药的副作用是很大的尤其是心理病方面的药，建立以食补为主。一般多吃些水果比如香蕉，芝麻等等，这些都是可以缓解情绪的很好的食品，平时吃的东西应以清淡为主
意见建议：您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物没有什么效果,而且治标不治本,有副作用与依赖性,建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活。