问题描述：（女 , 63岁）患者女63岁主要症状:右面脖子常常感到僵硬头往右面扭时发出喀喀的响声往右面睡觉时右胳膊和右手就会麻曾在2003年牵引和治疗过曾经做过核磁共振结果如下:腰4、5椎体排列不整齐生理曲度存在各椎体边缘变锐利；各椎间盘于T2WI信号减低腰3-4、4-5、腰5-骶1椎间盘不同程度向侧后方压迫硬膜囊突入椎管同水平椎间孔及椎管尚无明显变窄；所示脊髓圆锥及马尾形态、粗细、走行如常边缘光滑髓内未见异常信号影;骶2水平椎管内见类圆形长T2信号影颈椎椎体排列整齐曲度变直胸3椎体内可见类圆形的短T1长T2异常信号影边界尚清抑脂像呈高信号影骨质边缘变锐利未见骨质破坏征象；各椎间盘于T2WI信号减低颈3-4、4-5、5-6、6-7、颈7-胸1椎间盘向后压迫硬膜囊同水平椎间孔变窄颈7-胸1左侧椎间孔沿神经根走行区内可见类圆形的长T2异常信号影边界尚清；双侧横突孔较对称；所示脊髓内未见异常信号影；椎旁软组织未见异常信号请问:我这属于较严重的颈椎和腰椎胸椎病吗？该怎样治疗？平时注意什么？（）