落枕是一种常见病好发于青壮年以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状晨起后却感到项背部明显酸痛颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后与睡枕及睡眠姿势有密切关系.落枕者身后用一指轻按颈部找出最痛点然后用一拇指从该侧颈上方开始直到肩背部为止依次按摩对最痛点用力按摩直至感明显酸胀即表示力量已够如此反复按摩2～3遍再以空心拳轻叩按摩过的部位重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.