问题分析：你好，你的情况来月经了，注意休息注意经期卫生，加强饮食营养，做好经期保健，经期禁忌辛辣刺激的食物。
意见建议：月经期间饮食应该主要以温热为主，蔬菜水果最好也是烤熟或者煮熟后再行食用，西瓜、梨、椰子、葡萄等寒性食物就不要食用了，要多食用高蛋白低脂肪的食品。