问题分析：你好这位朋友，你的情况是心理负担过重造成的，是需要自己调节的。 心情不好、情绪低落、烦躁都是有心事或事不如愿引起的。无论怎样，都要开朗、乐观、积极的面对生活，高兴时，想想比自己更好的，不快时，想想不如自己的，喜也一天，忧也一天，何不快乐呢？此
意见建议：以出去走走、散散心，找个朋友聊聊天，或是做些自己喜欢的事情来充实自己的生活，精神上充实了，心情自然就好啦，整个人也好洋溢着热情、活力。祝你开心快乐每一天！