问题描述：（男 , 39岁）我入睡困难，睡后又多梦易醒怎么办啊？？生了宝宝后，每天晚上要起来照顾宝宝，宝宝一哭马上就醒来照顾他，有时想到宝宝没有盖好，也会醒来给他盖被子，想想宝宝大点可以照顾自己了就可以睡个好觉了！可孩子到现在三岁半，睡觉一直爱动，一动我就醒，醒后又难入睡，这三年半没有一晚上睡过整觉，睡眠质量越来越差！最近和孩子分床了，可每天上床都没法睡着，很清醒地到三四点，情况好些到一二点才睡着，睡着后都在做梦，一点响动就会醒！白天天一亮就醒了，（武汉早晨6点天已经大亮）感觉好困，想再睡一会，可翻来覆去就是睡不着，8点左右再困也强迫自己下床，怕影响晚上睡眠，这种情况已经连续三个多月了，每晚断断续续加起来最多三四个小时睡眠，精神不好，补红枣喝小米粥也不见效，有什么好的治疗方法吗？。