问题分析：你好，根据你的情况分析 脚扭伤可能损及韧带，一般需要固定一段时间的，并且恢复起来也较慢
意见建议：可以拍足正斜位片看可曾损伤骨头，治疗主要是抗炎消肿，促进损伤的愈合，如骨肽胶囊，平时多补些钙质，经常的温水泡脚促进血液循环，减少关节活动，注意休息，应当适当的锻炼，避免脚步的再次损伤。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。