问题分析：你好，打球扭伤脚一般都只是软组织挫伤，但是挫伤脚要肿痛一段时间。如果有条件建议去医院照片检查，排出骨折，然后外用些活络油之类的药物，休息几天。
意见建议：红花油可以适当的擦，另外就是注意休息，避免肢体再受到外力的刺激，积极对待，祝早日康复。多卧床休息，多吃点水果蔬菜，可以活血化瘀，每天用温水擦一下红肿的部位，祝您健康