问题分析：首当其冲的是，平时注意多喝水。不少的“病”：像是上火、感冒、便秘、尿频、尿急、有痰甚至褐斑……不严重的话不必吃药，有时可以通过适当多喝水等措施调理过来的呢！一举数得，不妨一试！
意见建议：多喝水：1、有助发汗，此外水有调节温度的功能，使体温下降；极为有效的避免上火、虫牙、及其牙疼；2、可及补充体内因感冒发烧流失的水份、不致脱水——维系循环系统；3、顺“便”排走毒素，多喝水必然排泄；既排‘水’又排毒，重点就是排毒！比如，尿频的人多多喝水，就能止住尿频尿急！这是一般人所不知道也不相信不敢相信的。4、稀释大便，预防便秘；5、稀释痰液，易于化痰排痰；预防咳嗽和哮喘；6、稀释血液，避免脑血栓、高血压……它是廉价的、方便取用的灵丹妙药、免疫剂，还无毒副作用。累了才歇、困了才睡、病了才看、渴了才喝使不得——充其量--下策。