怎样快速有效的减肥?
2014-05-07
问题描述:(女 , 16岁)怎样快速有效的减肥?
医生回答(1)
于飞
医师
威县章台中心卫生院
指导意见:
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与 毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有 耐心和恒心,坚持就是成功!
2014-05-07