问题分析：您好根据您所描述的情况来看、您这情况可以通过平时多吃点含有维生素C高的食物（维生素C可以抗氧化、清除自由基的作用）都是多吃点粗纤维的食物。
意见建议：针对您的提问您平时可以多吃点含有维生素C高的食物比如辣椒的维生素的含量就很高。蔬菜和水果里面的维生素C的含量都很高。多吃点粗纤维的食物（粗纤维的食物可以抑制脂肪和甘油三酯的吸收）。