问题分析：疲劳睡眠休息不足或休息过多，导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长使下肢过度疲劳，或休息睡眠不足都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长血液循环减慢，使二氧化碳堆积等.
意见建议：①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片也可吃含钙丰富的食物，如虾皮牛奶豆制品等.②要加强体育锻炼锻炼时，要充分做好准备活动让身体都活动开这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛就能避免腿抽筋。