指导意见：腰椎间盘突出导致的狭窄等不适的话可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗椎间孔镜通过在椎间孔安全三角区、椎间盘纤维环之外彻底清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力消除由于对神经压迫造成的疼痛平时要注意腰部的保暖防止磕碰扭伤加重不适