问题分析：严格来说，维生素类药物也不是随便吃的，国内外一些研究得出结论，乱服用维生素预防慢性疾病、保健美容不但没有用，还会有害，水溶性维生素因易于排出体外相对性安全点，而脂溶性维生素更会增加死亡风险。
意见建议：不要随便服用维生素类药物，外用安全也只是相对性的，应由医生根据你的身体状况，在医生的指导下使用。总之，是缺什么才能补什么。