问题分析：膨出最好的治疗就是按摩和自我理疗手术不需要药物口服有一定效果关键还是自我调节就能治好.
意见建议：去正规的按摩推拿店推拿可以多锻炼最好的倒退着走路每天半个小时.可以适当的拉单杠让腰椎的间隙变大点有利于恢复.骨仙片可以继续吃.多补钙多吃青菜晚上在家可以在地毯上爬行都有利于恢复.生活护理：不要过度劳累不要剧烈运动.