问题分析：你好，椎间盘突出疼痛主要是因为椎间盘压迫椎管或神经而引起的，也属于老年性退变的一种。当你突然增加腹压、腰姿不正、突然负重、受寒和受潮的时候会出现症状。
意见建议：建议你绝对卧床休息，可通过牵引治疗、理疗和推拿、按摩缓解症状，症状严重者可以选择手术。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。希望可以帮到你