问题分析：您好失眠多梦常由精神紧张思虑过度神经衰弱等引起建议您睡前可喝杯牛奶听听音乐洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩伸懒腰是促进睡眠的很好方法同时避免激烈活动或或兴奋的事情及少饮水晚饭不宜过饱等
意见建议：由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚不能更好更精准的确诊我建议你直接与我咨询根据你的实际发病症状发病史进行指导这样有助于你尽快解决病情有什么问题请您继续咨询我!