问题描述：（男 , 35岁）一、个人情况:男35岁从事会计工作10年我是在2009年12月10日早上洗脸、刷牙后走出洗漱间到房间突然闪腰(没有任何外力作用)当时半蹬半站约1分钟腰部动不了疼痛不能弯腰当天买了云南白药喷剂喷了三、四天未见效果在12月15日到某县人民医院作了腰部拍片检查腰部骨头未见异常诊断为腰肌劳损进行针灸治疗断断续续扎针灸十余次感觉腰部有些治疗效果但右腿髋关节处酸疼加重故未再去这家医院因腰部和右腿髋关节处酸疼继续在2010年1月26日到市某颈、肩、腰、腿痛专科医院（该院为私人医院市医保定点医疗机构）检查诊断为骶髂关节炎、有强直性脊柱炎可能、坐骨神经痛要用微创松解术（小针刀手术）、关节腔介入治疗考虑到一个人在外地没有亲人照料也没有在这家医院治疗2月9日回到家乡省中医院骨伤科再检查拍片后骨头未见异常诊断为骶髂关节炎用输液和配吃西药的方式治疗（用药名称:GNS、GS（百特）、灯盏细辛注射液、克林霉素（傲地）针、洛索洛芬钠（乐松）片、乙派立松（妙钠）片）腰部拔罐一次针灸二次但住院9天后未见明显效果（好象疼痛略微有减轻又好象跟原先差不多）所以没有继续治疗3月26日至4月7日在一家私人推拿所做推拿治疗法但经CT检查病情并末减轻现在睡觉时右侧臀部疼痛挪动腿或起床时痉挛性刺痛加重平时坐不到半小时走路时间不能太长右腿不能用力有时也感觉右小腿内侧发酸二、有关检查:1、2010年3月16日某市人民医院CT检查结果CT检查报告单:腰椎、椎间盘平扫腰椎近平直状椎体形态规整骨质密度均匀椎小关节未见异常L3-4椎间盘膨出L4-5椎椎间盘膨出并轻度右后脱出硬膜囊、右侧神经根受推压L5-S1椎间盘未见异常椎管、黄韧带无增厚结论:1、L4-5椎间盘膨出并轻度右后脱出2、L3-4椎间盘膨出2、2010年3月25日某省人民医院磁共振检查结果MRI检查报告单:腰椎及双侧髋关节MRI平扫腰椎曲度变直L1-5椎体边缘骨质增生变尖L5-S1椎间盘在T2W1像上信号降低并向后突出5mm相应平面硬膜囊受压;椎管未见变窄黄韧带无增厚脊髓圆锥、终丝及马尾神经未见异常信号双侧髋关节间隙未见增宽、变窄关节面光滑关节腔内未见异常信号影；双侧股骨头外形正常两侧对称股骨头骨质未见异常信号灶；关节周围软组织未见异常诊断意见:1、腰椎骨质增生；2、L5-S1椎间盘变性并脱出；3、双侧髋关节MRI平扫未见异常请问专家医生:根据我的病情最有效、最不痛苦、最经济的治疗方法是什么？吃中药、外贴膏药的方法能否治好？如果能一般要多长时间？推荐好中医进行治疗（）