问题描述：（女 , 27岁）1、9月15日摔伤造成右手肘关节桡骨小头粉碎性骨折当日拍片检查报告为:右侧桡骨小头皮质欠光整见透亮线之后又进行CT检查检查结果报告如下:右侧桡骨小头皮质不连续见多条骨折透亮线局部可见碎骨片未见明显分离移位改变余组成骨未见明显骨折征象关节间隙未见明显异常医生说是粉碎性骨折且有2－3mm塌陷当晚石膏固定2、三周半（24天）后拆除石膏进行前臂小幅度翻转及屈伸活动3、目前已过6周（44天）前臂可翻转至手心向上但手心向下方向只能转动一点点屈伸方面向上只能曲至90度无法靠近上臂向下差5度左右伸直（感觉是直的但镜子中看到的手臂依然有点弯怪怪的）且放直后手摸肘关节处有明显的凹凸感觉关节骨处有凹陷凹陷上方靠大臂处有鼓起的包（轻摸上去是软的）未手术未做其他治疗用药为骨力胶囊1、目前的手臂的活动限制度正常吗？拆石膏3周多了都没见活动度有明显的改善一直以来只做患肢在无疼痛感范围内的屈伸与翻转的主动活动是否该忍痛加大活动力度？该怎么锻炼？有无注意事项？2、平时每天做屈伸与翻转锻炼多长时间合适？不锻炼的时候患肢是保持石膏固定时的姿势位还是自然垂直？日常生活中是该在不疼痛的前提下尽量使用患肢还是尽量在不锻炼的时候尽量不使用它？3、手臂放下垂直时关节处的凹陷和靠上臂处的凸出可能是什么原因造成的？正常吗？（）