问题描述：（男 , 38岁）小腿胫骨骨折术后取出内固定物要休养多久才能恢复小腿胫骨骨折术后取出内固定物要休养多入才能恢复正常2010年9月1日因出车祸致左小腿骨折后送龙岩第一医院3日做了胫骨内固定手术后在休养十个月后才正常下地行走术后21个月（2012年6月7日）做了取出内固定物手术在院住了4天回家休养（五处术口脚跟有两处膝关节下有三处分别为4枚固定螺丝和内固定钢针取出口共五刀伤口）2010年9月1日因出车祸致左小腿骨折后送龙岩第一医院3日做了胫骨内固定手术后在休养十个月后才正常下地行走术后21个月（2012年6月7日）做了取出内固定物手术在院住了4天回家休养有口服跳骨片因天太热我已把伤口包扎去除了伤口完好无感染现在脚跟关关久还会肿痛脚根酸痛难以下地训练部我这各情况是否正常何时下地训练为宜在饮食方面要注意什么希望得到专家的指点谢谢（）