问题分析：目前的症状多见于是上火引起的症状，喝水过少、长期进食辛辣食物，睡眠不好都会引起上火的表现，上火会引起鼻腔粘膜充血出现鼻塞，口干，口腔发炎等症状，睡眠不好会引起没有精神，这种情况需要口服滋阴清热的药物治疗。
意见建议：多喝开水，不要吃辛辣食物，忌酒，不要熬夜，多休息，口服知柏地黄丸、一清颗粒等药物治疗，保证充足的睡眠。