问题分析：你好，腰间盘突出可以因为腰部扭伤，引起腰肌拉伤，椎体挤压椎间盘引起破裂，压迫神经所致。
意见建议：建议，你如果有椎间盘突出，最好不要穿高跟鞋行走，以免走路不稳再次扭伤腰部，引起腰疼复发。腰间盘突出与吃饭没有关系不要着凉，着凉后可以复发。酸奶可以喝，如果平时没有明显症状可以不要吃药。如果疼痛可以口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬钠片即可。