问题描述：（女 , 37岁）11月28日下午篮球时被踢中左小腿，当时？11月28日下午篮球时被踢中左小腿，当时感觉象被石子击中一样的疼，走路不可着力，变肿变硬。看了医生，说是左小腿腓肠肌撕裂，开了三七与活血化淤的药物，外用云南白药膏药贴。直到现在在地面站立时间一长，左腿变肿，左脚大拇指淤血，按压大拇指淤血处有疼痛感，走路一拐一拐的。到浴室洗澡时左小腿就会变得更肿且硬。最近几周感觉时好时坏，在元旦之前感觉到左脚走路时可以灵活点，昨天走路时却发现疼痛。已经下来一个多月了，象这种腓肠肌撕裂情况一般还需多长时间才能恢复？。开了活血化淤的药片，红花油，膏药。最近坐在椅上做着一些活血运动，也不知道这样是否有效？我该怎么办？