指导意见：你好皮肤干燥容易长斑平时一定要做好补水的工作另外平时多吃维生素C、E含量高的食物比如：西红柿、黄瓜、冬瓜、香菜等并且调理体内的分泌工功能的正常运转不吃或少吃一些色素较高的饮品或食物雀斑患者要稳定情绪、保持身心乐观、缓解心理压力、保证睡眠充分外出或必须的户外工作时要注意防晒使用防晒霜或其他防晒工具可多吃点柠檬苹果