医生你好：我想问下，我今年20岁，体重
2014-04-26
问题描述：（男 , 20岁）医生你好：我想问下，我今年20岁，体重86斤、身高1米62、消瘦，皮下脂肪消失，皮肤推动弹性，头发干燥易脱落、体弱乏力、萎靡不振，应该吃那些食物有助于健康？
医生回答(1)
马晓敏
临沂矿务局中心医院
健康指导：
你好，你体重严重不达标，多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健康增肥。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，注意锻炼身体，提高自身免疫力。
2014-04-26