指导意见：您所说的肾水不足，中医叫做肾阴亏虚，肾阴亏损，阴不制阳，致虚火虚热内扰，甚则动血扰神，并脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。临床表现：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭肾阴虚；或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药。望生活规律，性生活不能过频。冰冻三尺非一日之寒，调养生息。