问题分析：您好！根据您的描述，腰椎间盘突出症，这个病是指腰部椎间盘纤维环部分或全部破裂，髓核突出，压迫神根经或脊髓，引起以腰背酸痛或伴下肢放射性疼痛等症状为特征的一种病变。退变和外伤是本病的主要原因。
意见建议：建议您采用针灸、理疗、按摩等保守治疗，也可采用小针刀治疗，采用燕飞式或拱桥式加强腰背部功能锻炼，卧硬板床，注意腰部防寒保暖。