问题分析：最常见的原因是盆腔隔膜的障碍膀胱位于盆腔隔膜之上老年人特别是老年妇女盆腔隔膜和尿道周围的组织松弛无力当腹内压增高时(如咳嗽体位改变等)可引起遗尿即张力性尿失禁.尿失禁还见于尿道及膀胱出口障碍这类疾病在女性中多见于老年性阴道炎而男性患者主要是前列腺增生.第三类为膀胱本身障碍如膀胱肿瘤结石炎症等均可引起尿失禁.
缩肛法：屏气时提收会阴呼气时放松肛门一收一放为一次反复做10分钟每日2～3遍.可利用晨练等车午休睡前等时间不拘场所见缝插针只要持之以恒必可见效.下蹲法：每日2～3次每次10分钟.下蹲速度频率以自己能耐受为宜.年龄较大者可手扶椅背墙壁以助力.中断秀法：排秀时有意识地中断然后再重新排出.这种锻炼起初较为困难经反复训练后能随意做到时则效果就明显了.