问题分析：你好，肩周炎的病变发生，多因肩部受凉劳累，活动过度，休息欠佳等因素，造成了肩周的韧带软组织过度牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，从而引发了疼痛不适的症状发生。
建议多进行运动是可以的，能够防止肌肉软组织粘连，避免挛缩的发生，同时配合热敷理疗，针灸电疗，外敷消痛贴膏，口服舒筋活血片，双氯芬酸钠等药物治疗，平时多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物等