问题分析：月经不调的原因很多，比如说炎症、血虚、 血瘀，受凉或者精神压力过大等，最好去医院做一下b超或者内分泌检查，确诊一下。
意见建议：平时多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制品可以调节女性内分泌，补充你的雌激素。 多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合 脂肪酸的食物，注意营养，不要经常熬夜，注意运动。