问题描述：（男 , 20岁）膝关节内侧副韧带断裂前后十字交叉韧带上止点撕脱膝关节切开手术创伤较大八周取下石膏膝关节僵直已粘连现已煅练两周活动度只有屈膝20度左右请问如何康复更好谢谢