问题描述：（女 , 32岁）我是习惯性髌骨脱位做了右膝内测关节囊紧缩外侧关节囊松懈髌韧带内移术股内侧机止点外移术现术后六周具体该怎么锻炼呢!现在感觉膝关节僵硬几乎不能屈膝!谢谢您!