问题描述：（女 , 25岁）您好我右脚第五跖骨骨折六周后去医院检查恢复良好拆石膏已3天但拄拐走路骨折处不是很疼脚后跟很痛？在2012年8月4号右脚第五跖骨骨折本人在长宁区中心医院就诊现已经拆除石膏3天在9月15日拆除石膏时医生说恢复良好本人无过敏、遗传病史右脚拆除石膏已经有3天现在在拄着拐杖锻炼受伤处没有感觉到很痛但是右脚后跟很膝关节锻炼时很痛请问是正常现象么？怎样锻炼会恢复的快一些呢？（）