问题分析：长时间坐着后小腿发胀这个情况需要考虑腰椎盘突出压迫神经的可能是一个多发病、常见病它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群的总称
建议最好可以到医院骨外科拍个CT如果确诊一般根治的手段是采取小针刀进行治疗同时在日常生活中需要注意可以采取服用中成药小活络丸、同时也可以采取物理方法进行治疗按摩推拿、牵引、三维牵引、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗、磁疗可以试试效果一般都是不错的